産後ママ必見！産後ダイエット＆子育て情報満載
妊娠中の皆様、出産後の皆様こんにちは。天高く馬肥ゆる秋。皆様は今年の秋の味覚ライフ、満喫されましたでしょうか？ 秋は確かに気候も涼しくなって夏場に下がってきた食欲がググッと復活してあれこれ美味しい旬のものが食べたくなる時期でもあり、昔からダイエットの天敵扱いされてきました。でもダイエットにとって本当に危険な季節って、実はこれから。 体重増加には産後ガードルで立ち向かおう！ 人間は恒温動物なのでヘビ […]
産後ガードルを履いたまま運動していいの？ 産後ガードルは骨盤や体形を矯正してくれますが、産後ガードルを履いたまま運動をしても大丈夫なのでしょうか？ 産後ガードルを履いての運動するとどうなるのか、気になる点を見てみましょう。 産後ガードルを履いたまま運動していいのか 産後ガードルを履いたまま運動することはおすすめしません。 シェイプアップ用のガードルなら、ガードルを身に着けての運動を推奨されますが、 […]
白湯を飲んで痩せ体質に！ 前回、体質改善してダイエット効果を上げる為に、白湯を飲んで痩せ体質に！とお話ししましたが、ではどうやって摂取すると効果がアップするのでしょうか？ 前の記事：産後のダイエットは体質改善から 白湯を飲むタイミングと量 ダイエットを目的とする場合、白湯は朝起きて直ぐに飲むのが効果的と言われています。 なぜなら、寝ている間に動いていなかった胃腸が活発に動き始め、老廃物の排出、つま […]
ダイエット中でも甘いものを食べたい 産後ママにはいろんなストレスがかかります。変わってしまった自分の体を元に戻したい、早く職場に戻りたい、自分の時間がゆっくり欲しい、だけど育児は待ったなし。授乳することを考えると食べるものにも気を遣うのでストレスを食べることで解消することにもなんとなく罪悪感を感じてしまう日々。 ダイエット中でも食べられるスイーツ！ 例えダイエット中でも、やっぱり甘いものは食べたい […]
産後ガードルで骨盤矯正をお考えのママの中には、働くママも多いことと思います。産休、育休を終え会社復帰するときにも産後ガードルが便利ってご存知ですか？ 働くママ必見！育休明けの産後ガードル活用法 産後ガードルは産後早く使って骨盤を引き締めるのが本来の目的です。産後の骨盤は、できるだけ早いうちにケアするのが望ましいです。産後早めにケアすれば、骨盤がちゃんと元の位置に戻り、ダイエット効果もあります。 し […]
ダイエットの基本は体質改善 産後気になる体の部分の一つにお腹の部分が挙げられます。多くのママが産後ダイエットで、たるんだお腹を引き締めたいと思っています。一般的に出産で骨盤が開き、脂肪が溜まりやすくなること、内蔵が下がりやすくなる事等が、産後にお腹がぽっこりしてしまう原因と言われています。 産後ダイエットの開始は焦らない！ 一刻も早く産後のたるんだ体を元に戻したい！とエクササイズや食事制限に取りか […]
カロリーが低くて腹持ち抜群な「おから」で糖質オフダイエット 最近巷で大人気のダイエット、糖質オフダイエット。出産で増えてしまった体重を早く減らしたい！という産後ダイエットにも効果的です。 糖質オフダイエット この糖質オフダイエット、糖質を含む米、パン、麺類などを減らすか食べないというダイエットですが、糖質は体に蓄積されやすい反面、体を動かす為のエネルギー源にもなるので、消費もされやす […]
産後ガードルは、決して安くはないものです。普段からガードルを着用している方は「産後もこれを履いていればいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、産後ガードルと通常のガードルは、設計が大きく違うことを知っておきましょう。 お腹痩せに効果的な産後ガードル 最大の特徴は履き込みの深さ 産後ガードルは、通常のガードルと比べて履き込みが深いのが最大の特徴です。 通常のガードルを産後に履こうとすると、ウ […]
出産を無事終えたママや間近に控えたママの一番の関心事について私の体験談をお話ししたいと思います。 産後の体形は自然には戻らない 私や私の身近な人たちは、「第１子は戻りやすいが、第２子以降はなかなか戻らない」という人が多いです。 （もちろん、強い意思をもって体形を戻しているママもたくさんいますので、あくまでも体験談としてお聞きくださいね。） なぜそうなのか、自分なりに分析してみました。 […]
忙しくても簡単にできる産後ダイエット向け時短レシピ 産後ダイエットで食事を減らすのはNG 赤ちゃんが生まれたら、思っていたよりもお世話が大変！出産前のようにゆっくり自分や家族のご飯の支度が出来ない、なんて悩みは産後のママなら誰もが持っているはず。 でも赤ちゃんのお世話を抜く事は不可能。まして母乳をあげているママが産後のダイエットの為に食べない、何かだけを食べ続ける、極端に食事を控えるなどという事は […]
